Resilienz-Training: Dran bleiben, wenn's mal nicht so läuft

Gut durch’s eigene Leben kommen, steht wahrscheinlich auch auf Deinem Fahrplan der Lebensgestaltung. Dieses Seminar zeigt den Schüler/-innen wie dies mit den acht Schlüsseln der Resilienz gelingen kann. 

Wir zeigen den Schüler/-innen wie es möglich ist mit Krisen, Herausforderungen, Ansprüchen u.ä. produktiv umgehen zu können oder anders gesagt: dass es normal ist hinzufallen, aber entscheidend, dass man wieder aufsteht. 

Unterschiedliche Themenschwerpunkte, die von den Schüler/-innen mitbestimmt werden, lenken das Seminar. So kann es neben den acht Fähigkeiten des Resilienz-Konzeptes (Optimismus, Selbstfürsorge, Zukunftsgestaltung, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Lösungsorientierung, Beziehungskompetenz, Verantwortung), auch um Motivation, Bewältigung von Prüfungsangst, Steigerung des eigenen Wohlbefindens, Achtsamkeitsübungen, gesunder Ernährung u.v.m. gehen. 

Gearbeitet wird zum einen mit theoretischen, wissenschaftlich fundierten Inhalten und Konzepten. Zum anderen mit praktischen Übungen wie Entspannungstechniken, Stressbewältigungsmethoden oder Strategien zur Strukturierung des eigenen Alltags.